video الإدمان

كلام جميل وصحيح ، جربته انا ايضا ونجحت في التخلص من ادماناتي ، وماساعدني ايضا هو انني أصبحت اتحكم في الشيء الذي أدمن عليه اي انا من أختار الوقت الذي أفعله فيه، لان الإدمان عبارة عن برمجة، قبل فعل السلوك هناك فكرة تقول لك افعل الشيء غالبا عندما ندمن على شيء ما نصبح نفعله بشكل اوطوماتيكي تبعي ولا واعي اي برمجتنا عليه هي من تملي علينا كيف ومتى نفعله كما نفعل مع السياقة مثلا، وهناك دايما تجده له ارتباطات بأشياء أخرى موجودة في حياتك مثلا بعد الاكل مباشرة أو عند إصابتك بالإحباط..الخ، ولهذا الحل هو ان تلغي البرمجة وتفعله بشكل حر اي عندما تسمع صوت يقول لك أفعله انت قل لا وافعله في الوقت الذي تريد انت كذلك لا تنظر للادمان على انه غول يصعب التغلب عليه كلما زادت الحرية وقلت الأهمية سينتهي الإدمان بشكل متدرج