ثلاث نصائح للتخلص من الإدمان

ثلاث نصائح للتخلص من الإدمان :
تقدم سلمى حمادو ثلاث نصائح حول كيفية التخلص من الإدمان استنادا الى كتاب القوانين التسعة للتناغم للكاتب واين داير والذى خصص الفصل الرابع من كتابه حول كيفية التخلص من الادمان. وتقدم سلمى حمادو ثلاث نصائح للتخلص من الإدمان وهى كالتالي :
النصيحة الاولى : احب ما انت مدمن عليه بمعنى انه للتخلص من الإدمان يكون من الأفضل الا نكره سلوكنا الإدمانى لاننا اذا اعلنا الحرب عليه فسنوجه طاقتنا اليه دون غيره وفقا لقانون التجاذب، ولذلك فانه يُنصح ان نركز على حياتنا دون ادمان فالحب هو الحل.
اتفق مع التركيز على الأشياء الإيجابية فبدلا من التركيز على الإدمان يجب البحث عن أشياء إيجابية املىء بها حياتى ولكنى لا اتفق مع نصيحة ان احب ما أدمنه، بل يجب ان احترم ما أدمنه وأدرك سلطته عليا وافهم انى عاجزة ان اتحكم فى ادمانى لاننى لو احببت سلوكى الادمانى فسانجذب اليه من جديد وسأتناسى المعاناه التى مريت بها سابقا.
النصيحة الثانية : التخلص من مشاعر الذنب والندم نحو الادمان، اى مقاومة المشاعر السلبية من السلوك الادمانى والتركيز على التقدم الى الأمام والإصرار على التقدم دون النظر الى الوراء.
اتفق تماما مع هذه النصيحة وان كنت ارى أننى لن أستطيع التخلص من تلك المشاعر وحدى، فالتجربة تقول ان مشاركة المشاعر السلبية مع الأصدقاء والأحباب هو أفضل طريقة للتخلص من مشاعر الذنب والندم، كما انه من المهم ان اطلب الدعم من الأشخاص المتخصصة لان الادمان هو حالة نفسية تحتاج الى علاج ولا يمكن مقاومتها دون مساعدة طبية ودعم نفسى.
النصيحة الثالثة : لماذا انت مدمن ، اى للتخلص من الادمان لابد من معرفة السبب الذى يدفعنا الى الادمان وينصح واين داير باستبدال السلوك الادمانى المضر بسلوك اخر صحى.
اتفق مع اهمية البحث عن السبب الذى يدفعنا الى الادمان ، فمعرفة السبب ميزة كبيرة لانها سوف تساعدنا على التعرف على نفسنا وسوف تساعدنا على ان نفهم أنفسنا بطريقة أفضل، ولكن لى تحفظ فى ان نستبدل الشىء المضر الذى نؤمنه بشىء اخر غير مضر لان طبيعة الادمان هى استهلاك اى مادة حتى لو كانت صحية لدرجة انها ستؤثر بطريقة سلبية على صحتى ونفسيتى، فى رائى ان استبدال الشىء الذى أدمنه بشىء اخر هو مجرد استبدال مشكلة بأخرى، وانه من الأفضل ان أتعلم كيفية التوازن حتى لا اعتمد على اى شىء لأشعر بالسعادة والراحة